薬を使用しないうつ病の予防

ネットに下記の記事が載っていた。
この記事は、薬を使わずにうつ病を予防したり、治したりする
というようなことが書かれている。

簡単に言うと、うつになりやすい人は、考え方の「くせ」があるということらしい。
その癖を直すことにより、鬱を改善していきましょうというスタンスである。

予防編：“考え方”を変えて、ストレスに強くなる - ITエンジニアのメンタルヘルス：selfup

うつ病の気がある人は、この記事の内容に、多くの心当たりがあるように思うし、
これを実践すれば、結構効果があるのではないだろうかと思う。